원래는 이것저것 엄청 잘 먹었는데.. 요즘은 밥 한끼 먹고 나면 되게 오래 배불러서 배고프다는 느낌이 잘 없어 ㅜㅜ 계속 배가 부른 느낌.. 소화능력이 안 좋아졌나? 원래 소화 진짜 잘했었거든 ㅜ 그리고 요즘은 운동도 매일 다니는데 왜 이럴까.. 먹을 때는 또 잘 먹는데 소화가 빨리 안 되고 계속 배부르니까 몸이 가볍지가 않아
탄수나 밀가류 줄이고 채소나 건강한 식단으로 바꿔바 ㅁ밥먹고 30분 이상 산책하고 식사시간 잘 지키면 좀 개선될듯?
병원 갈 정도로 불편한 거 아니면 정말 소화 잘되는 식단으로 한번 해봐! 한식 나물, 고등어반찬 콩나물국 등 자극적이지 않은걸루~