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운동 잘 아는 자기들 있어?
부끄럽지만 키 160에 몸무게 100을 찍었어
변명은 하지않을거고 지금부터라도 빼보고싶어
운동을 시작하려고 하는데 나처럼 몸무게가 너무 많이 나가는 사람들은 심한 운동부터 무작정 하면 관절에 무리가간다고 하더라고
일단 걷기부터 하는게 좋을까?
경험 있는 사람있으면 알려주라
체력이 아예 없는 편은 아냐..!
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숨어있는 자기 1운동은 심박수 120이상 30분이상이 운동이야 걷는거는 심박수 안올라서... 뛰다 10초쉬고해
2024.01.15- 숨어있는 자기 2
천천히 걷기가 제일좋아. 그리고 사실 돈이 되면 피티... 진짜 난 도움 받았어
2024.01.15 - 숨어있는 자기 3
다이어트의 80프로는 식이라서, 우선 먹는걸로 감량한 후에 천천히 운동을 시작하면 어떨까 싶어:)
2024.01.15 - 숨어있는 자기 4
혹시나 무릎이 상할수도 있으니, 누워서 하늘 자전거 타는 걸 추천해!
2024.01.15 - 숨어있는 자기 5
수영해보는 것도 추천! 자전거도 관절에 무리 안가서 좋을거야 물론 요즘은 밖에서 타긴 넘 추움ㅠㅠ 운동 슬슬 시작하고 습관 들이면서 식단도 조금씩 조절해봐! 단기간에 해치우겠단 마음보단 무리하지 않는 선에서!
2024.01.15 - 숨어있는 자기 6
런닝머신 타면 관절에 무리갈수 있으니까 싸이클로 시작해봥! 파이팅
2024.01.15 - 숨어있는 자기 7
일단 식사제외 간식부터끊고 하루 1시간씩 산책이라도해봐 진짜 처음엔 살살해야함 관절다나간다
2024.01.15
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