운동하는 자기들아!! 혹시 ...

Question

운동하는 자기들아!! 혹시 생리때는 운동 어떻게 해? 난 하루이틀은 쉬었는데 언제쯤부터 헬스 나가도 되는지, 어떻게 강도를 늘려나가야 되는지 잘 모르겠다..!

Accepted Answer

생리통이나 생리양에 따라 사람마다 다르긴 하겠지만!! 나두 2일차까지는 쉬구 난 3일부터 좀 괜찮은 편이라 운동하기는 해! 근데 생리 중엔 관절이 약해진다해서 맨몸운동 말고 웨이트같은 거 하는거면!! 생리 거의 끝나갈 때부터 하거나 평소보다 무게 줄이는 게 나을거야~ 아니면 생리 중엔 유산소랑 무게 없이 하는 운동만 하거나!!

Answer

유산소보단 근력하면 좋을 듯 ㅎㅎ

Answer

난 헬스하는데 생리 중엔 헬스 안 가고 유튜브 홈트 영상에서 생리중에 하기 좋은 운동 같은거 찾아서 해!적당히 운동량 있고 관절 안 쓰는거 위주로 구성되있더라고

Answer

난 탐폰이라 아프지않은이상 꼭 가

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