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Q. 우울중 극복하고 싶어서 매일 할만한 루틴을 만들어보려 하는데 뭐가 있을까?
예시) 매일 10분 산책, 5분 전공독서
참고로 본인 대학생이고 지금 방학이고 알바 못 구해서ㅠㅠ 백수생활 중이라 돈 없고 시간은 많아
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밥먹고 양치 꼭꼭하기!! 우울할때 씻기 너무 어려운데 하루세번 양치하면 하루 균형이 좀 맞춰지더라구!!
2025.01.08 - 숨어있는 자기 2
노래 들으면서 소리지르고 노래들으면서 춤추기!
2025.01.08 - 숨어있는 자기 3
실버볼렛 같은 거, 매일 조금씩 했는지 기록<하는 거 자체도 루틴화해보기
2025.01.08 - 숨어있는 자기 4
우울할 때 너무 큰 목표 세우지말고 사소한 걸로 채워! 성취감을 느끼는게 우선이니까!!! 매일 샤워하기 양치하기 이런거 !
2025.01.09 - 숨어있는 자기 5
물 1.5리터 마시기
2025.01.10 - 숨어있는 자기 6
나는 집 환기 시키기 추천!
2025.01.13
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