아구 ㅡㅜㅜ 자기 많이 힘들었겠다ㅜ 괜찮아 누구나 한 번씩은 겪는 일이고 금방 이겨내고 괜찮아질거야! 내 방법은 맛있어보이고 생소한 음식 레시피 찾아서 요리해봐! 요리하는 동안에는 레시피만 보고 요리하느라 다른 생각 안 들고 완성하면 엄청 뿌듯하고 먹을 생각에 신이 나거든! 다 먹으면 오늘 봤던 레시피 좋은 점이랑 아쉬운 점 그리고 내 입맛에 맞으려면 필요한 다른 재료 생각하면서 레시피북 만들어서 정리해! 레시피 북 만들어두면 엄청 뿌듯하고 쌓여가는거 보면 추억이 몽글몽글하거든! 자기도 자기만의 방법 찾아서 스트레스 관리 잘 했으면 좋겠다!! 응원해 자기야!

그 정도면 정신의학과 가서 약 먹어야할거같아ㅠㅠㅠㅠ 나도 끊었다가 다시 수면제랑 약 받아먹고 있어

자기야 스트레스 푸는 방법도 좋지만, 과호흡도 오고 그러는거면 정신과 가보는걸 추천해. 스스로를 다스리는 것도 중요하지만, 그러다가 더 불안해지고 그럴수도 있어! 불안함, 과호흡증세 같은건 약 먹으면서 많이 좋아지니까 부담가지지 않고 가보자! 그리고 심리상담도 추천해! 스트레스의 원인을 상담 통해서 객관적으로 보게되면 많이 좋아진다! 나는 직장때문에 스트레스로 쓰러지고 불안증세 심했거든. 정신과 약먹고 상담 받으니 진짜 좋아졌었어! 혼자서 다스려보려고도 했었는데 오히려 우울증세도 생기고 심해져서 약의 도움을 받은 케이스야!