마자 옷 맘대로 입어서 넘 행복해
남들 시선도 조큼 달라진거 같기두 해
오 멋있다 몇키로 뺐어??
나 90kg에서 1년간 다이어트 해서 30kg빼써!
개멋있어......자기야👍👍👍
헿 칭찬해줘서 고마옹
나도 다이어트... 하고싶다 흑
자기도 성공할수 이써! 나약한 나도 성공한걸?!
헉 30키로 대당하당..!! 멋있어
헿 고마엉🫶
헐 자기야 운동이랑 식단 팁 좀 주라 ㅜㅜ난 과체중이야
나는 일단 아침에 무조건 공복! 공복으로 유산소 1시간은 했어 그리구 식단은 대부분 샐러드 위주로 먹었어 밥을 먹을거면 난 현미밥 평소에 먹던 반공기만 먹었구 운동도 근력운동 안해주면 살쳐짐이 생겨서 난 무조건 점심과 저녁은 팔근력 다리근력 운동 도 해줬어! 단기간으로 잡지 말고 장기간으로 잡으면 다이어트 성공할거야! 그리고 다이어트 할때 철분 영양제 같이 섭취하면 좋다고 해서 난 그것도 먹었어!
그리구 절대로 절대로 굶으면 안돼!!..
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헉 30kg?!?! 자기 진짜 대단하다!! 멋져👍👍
고마워🫶
와 자기 정말 많이 노력했구나 30kg 쉬운 일 절대 아닌데 너무 멋지고 대단하다
고마워🫶
와 의지가 진짜 대단하다 자기야 멋있어
힣 고마워
맞아 이맛에 다이어트하지