오늘 운동
러닝머신 10단계 5분

8키로 캐틀벨 스쿼트 10번

10키로 캐틀벨 스쿼트 10번

그냥 스쿼트 10번

오버헤드 프레스 15키로 15번

20키로 바벨 스쿼트 5번

30키로 바벨 스쿼트 5번

레그프레스 20키로 30번

러닝머신 9단계 15분

마지막에 달릴 때
진짜 육수처럼 땀이 콸콸 쏟아져따
내일은 마무리 러닝 10단계 15분하고
10단계에서 앞으로 시간 늘릴거야

웨이트하고 달리며 땀나는게
지방이 빠지고 노폐물이 배출되는 신호래

아니 어떻게 여돌들은 그 가녀린 몸으로
10단계 2시간을 달리는지 신기해

나도 앞으로 노력해서 더 아름다워져야지