무물
여자들 위에서 할 때 자세 추천해죠ㅠㅠㅠ 항상 위에서 할 때마다 힘들더라고 ㅠㅠ 약간 방아찢ㅈ기 하듯이 하는데 힘들어서… ㅠㅠㅠ그냥 무릎대고 허리 움직이면 좀 빠지는대 ㅠㅠ 왜아러지
그나마 껴안고 움직이는거랑 푸세식?쓰듯이 쭈구리고 움직이는거!
자세 추천 보단 하체 운동 추천 그 어떤 편한 자세를 해도 하체근력 부실없으면 오래 유지 못 해 헬스장이라도 깔짝깔짝 가 봐 집에서 스쿼트나 런지 같은 거 엄청 해주거나