나도 여드름 흉터 진짜 많았는데, 우선 여드름은 면역력/호르몬 같이 건강이랑, 위생 관련된게 제일 큰거 같아! 그리고 최대한 자극 적은 생활 유지하기? (댓글로 이을게)

1. 기본적으로 아침, 저녁으로 세안하기, 그 외 운동 후, 밖에 다녀와 땀난 경우엔 가볍게(중요: 수시로 자극 세게 세안해도 안 좋음) 세안하기 2. 물 하루에 15리터 이상 마시기 3. 약산성 폼클렌징 사용하기(나 폼클렌징 약산성 순한거 바꾼뒤로 여드름 진짜 좋아짐) 4. 나이아신, 레티놀, 고함량 비타민C 같이 자극될만한 기초화장품은 꼭 조심하기(꼭 사용하고 싶다면 함유량 낮은거부터 조금씩 사용해보기) 5. 못해도 12시 전에는 잠들기(10시쯤에 잠들면 더 좋구). 피부 재생시간이 새벽 2시까지인가 그래. (대댓글로)

11. 아무리 못해도 잠 6시간 이상은 자기(8시간 이상 권장) 12. 자기 피부가 뭔가 안 좋다 싶음 즉시 기름진 음식, 인스턴트, 밀가루, 당분 많이 들어간 음식 등은 1주일 이상 피하기(평소에도 적게 먹음 좋긴하겠지만...) 13. 베개커버 자주갈기 14. 너무 리치하지 않은 보습 신경쓰기(시어버터, 오일성분 주의) 15. 클렌징오일은 가벼운걸로

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