어제 디렉터파이 보다가 여드름 예방법 영상있길래 공유해요 😊

좁쌀여드름 심하신 분들 도움되시길~!!


1. 식습관 : 여드름에 취약한 사람들은 음식의 영향 많이 받음.
-안좋은 음식: 당부하지수 20이상인 고지방음식, 요오드함량 높은 음식
-좋은 음식: 오메가3 지방산 들어있는 음식

2. 세안습관 : pH <-> 피부자극 간에 깊은 연관성이 있다.
- 여드름피부 : pH 4.5~5.5 가 좋음 (디마르3 균제거 클렌저)
- 악지성 피부: pH 8.5~9.5 가 좋음 (이즈앤트리 어니언 뉴페어 클렌징폼)

3. 생활습관
- 셀프압출 금지, 손으로 얼굴만지기 금지
- 샤워할때 얼굴온도 높이기 금지
- 화장품 너무 여러가지 바르지 않기
- 화장 두껍게 하고 나면 잘지워야 함.
- 균세안법 2일에 한번 하기(유튜브에 피부과 원장이 올려놓은 여드름 세안법)
(링크 참조: https://www.youtube.com/watch?v=BZjCdjOisbQ&t=283s)

특히 호르몬으로 인한 여드름은 미리 예방하기 힘들지만
꾸준히 pH 지수는 맞춰주면 훨씬 좋대요!!
저도 아직 유목민인데 또 써보고 좋은거있음 후기 알려드릴게요