난 화내

화낼만해..

일단 감정이 좀 가라앉을 때까지 혼자 있는게 좋은거같아! 다 풀리기 전에 남친 만나면 또 터지지 않게 미리 차분히 아직 속상한 게 다 풀리지는 않았다고 알려줘. 둘이 이미 대화 끝난 문제라면 또 화내면 안되니까

화낼만해.... 전여친 이야기를 왜해 ㅜㅜㅜ

일단 화가 날만한 상황이 아니면, 고민해볼법한데 이건 고민의 여지 없이 남친이 그냥 자기가 화날법한 상황을 만들었는데?.,남친을 단도리해야할듯,,ㅜㅜ

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내가 화를 컨트롤하는 방법은..나는 내가 느낀 그대로를 글로써 그냥 끄적끄적,,글로쓰면 내가 어떤부분에서 화가 났는지, 어떤 마음인지, 어떻게 하고 싶은지가 명확하게 보이더라고. 감정을 잘 들여다보게되면서 동시에 컨트롤할수 있었어 이렇게 들여다보고 나면 상대에게 화를 내지 않고도 내 마음을 덤덤하게 조리있게 전달할수 있게되더라고. 그 과정에서 상대에게 내맘을 충분히 공감받을수 있고 대화가 되니 화가 풀려. 감정적인 싸움을 싫어하고 상대에게 내 화를 그대로 배설하고 싶지 않아서 해본방법인데 이게 나한테는 제일 좋은 방법이었어!

나는 구여친 서사를 다들었어... 진짜 너무하더라... 하지말래도 함;;