오줌 참...듯이 힘주면 조인다던데

어려우면 벽에 다리 붙이고 힘주면 좀 쉬워

속근육을 쓰는거라 설명하기 힘든데 가장 쉬운건 응꼬를 조이듯이 힘을 주면 되는데 더 앞쪽 근육까지 쓴다고 생각하면 돼!!

케겔운동하면서 자극오는 그부분이 아닐까 싶어

여자가 흥분 마니하면 저절로 조여지기도 함 .. ㅎㅎ 사타구니쪽 힘주거나 오므린다 생각하면 조인다구하드라