아침 거의 9시에 시리얼먹고(좀 많이 먹음ㅋㅋ)
군것질 뭐 해봐야 에너지바 하나 먹고
9시에 거하게 밥먹는데
괜찮은가? 체감으론 거의 그냥 하루한낀데 몸무게는 조금? 몇백그램정도 조금씩 줄긴함
다이어트하려고 하는건 아니고.. 10시간 반동안 일해서 전후로 먹는거고 일하다 안먹는건 휴게시간 없어서
먹다손님오면 체하는데 손님 언제오는지 알수도 없어서 그냥 안먹어버릇하니까 별로 안먹고싶더라고..
자기만의방 꿀팁
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숨어있는 자기 1그 한 끼 먹는 밤 9시에 영양 밸런스 챙겨서 식사를 하는지가 중요해보여
2024.05.13좋아요1- 숨어있는 자기 1
오오 괜찮네 가능하면 녹색 야채 좀 더 챙겨먹어주면 좋을 듯!! 야채 한 번에 많이 먹는 것보단 먹는 횟수가 일정하게 많은 게 좋아서!
2024.05.13좋아요1 - 숨어있는 자기 1
글고 영양제 꼭 챙겨먹어야 할 듯! 종합비타민 같은 거
2024.05.13좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
ㅎㅎ고마웡.. 영양제 먹다가 방치해둔거 마저 먹어야겠다!
2024.05.13좋아요0 - 숨어있는 자기 2
일하다가 먹기 힘든건 인정인데 군것질 말고 그때 영양 줄 수 있는 음식을 먹어봐! 먹다가 바로 내려놓응 수 있는 작은 샌드위치 같은거. 영양제도 꼭 챙겨먹고 건강을 위해서 이거 먹어야지 생각하면 조금이라두 먹게 될거양
2024.05.13좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
샌드위치ㅜㅜ 포함 이것저것 일한지 3달까진 계속 도전해봤는데 결국 안먹거나 에너지바 하나 나눠서 한입씩 일케 먹게됐어 계속 서있고 분리된 공간이 아예 없어서 먹을때마다 스트레스 받으니까 못먹겠더라...ㅜㅜ 그래두 조언 고마워... 따수웡...♡
2024.05.13좋아요0 - 숨어있는 자기 2
아궁ㅜㅠ 이미 다 해봤었구나ㅠㅠ 아니면 음료라도 곡물라떼 처럼 약간 포만감 있는 걸로 마시쟈! 애너지바도 같이 잘 먹구! 우리 자기 건강챙기고 스트레스 받지 말고 살쟈❤️❤️
2024.05.13좋아요0 - 숨어있는 자기 3
원래는 적당히 자주 먹어주는게 더 좋다고는 하는데.. 자기같은경우엔 일부러 세끼 챙겨먹다가 중간에 체하는게 다 안좋을거같긴하다 ㅜ 아침에 계란이나 닭가슴살같은거 추가해서 단백질 좀 채워주고(단백질 먹어주면 일하는중에도 조금 덜 배고플거야) 9시에 먹을때도 탄단지 잘 섭취할수있는 건강한 식단으로 신경써주자
2024.05.13좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
맞어,, 원래 계란 두개씩 후라이 해먹었는데 요즘 귀찮다구 자꾸 시리얼 먹게되네ㅎㅎ 모닝계란도 탄단지도 챙겨볼게! 고마워!!♡♡
2024.05.13좋아요0