너무 음식을 평소에 제한하지말고 그냥 먹고싶을때 소량을 천천히 먹고 멈추는 연습을 해야해. 포인크는 음식 제한하지 말기. 먹고싶을때 소량만+ 양배추 토마토같은 식이섬유 먼저 먹기. 난 정 힘들면 물을 많이 마시기도해.

나는 차라리 건강한거 위주로 많이 먹으려고 해!!! 이게 막 자극적인거 먹으면 그때는 풀릴지 몰라도 시간 지나면 몸도 아프고 추가로 더 스트레스 받더라구 ㅜㅜ