너무 힘들고 괴로울 것 같아요.. 트라우마적인 기억의 특징은 시간이 지난 일이어도 마치 어제 또는 오늘 일어난 일처럼 생생하게 기억난다는 것이에요. 그때의 기억이 떠오를때 지금 여기에 집중해보는 연습이 일시적으로는 도움이 될 수 있을 것같아요. 트라우마에 좋은 호흡법이 있는데, 3초가 들이마시고 호흡을 3초간 멈추고 다시 길게 내쉬는 거에요. 호흡에 집중하다보면 지금 현재 내 신체와 지금에 집중하게 된다고해요. 또 좋은 방법을 알게되면 댓글로 남길게요. 결코 글쓴이는 아무잘못도 하지 않앗다는 점

자기님이 성인이라면 상담센터에 가보는것도 나쁘지 않을거 같아요. 자세히 알진 않지만 국가에서 지원하는 그런 동네 여성 상담센터가 있지 않을까요..

그냥 가슴만짐 입에 물린게 다란게 다가 아니라 매우 끔찍하고 힘든일 맞아요 스치기만해도 불쾌하고 거부감드는데... 그런건 상담센터 보건소에도 있고하니까 인터넷에 검색해봐요 약 복용도 나라지원 해줄 수 있다고 알아요

그게 다라니... 너무 마음 고생 많았겠다 자기...