팁・정보
살 뺀다고 아파트 20층 왔다 갔다 두 번 했는데 다리가 후들거려 자기들아 흐아아아아
ㅋㅋㅋㅋㅋ 쟈기 계단오르내리고 하는건 좋지만 무릎이랑 발목 조심해야해~ 하기전에 스트레칭 충분히하고 내려오는건 무릎에 무리가니까 엘베로~~하쟈~ 화이팅이야!!🔥
계단 살 진짜 잘 빠지더라 그 모습을 상상하면서 참아보자 ㅋㅋ
계단 오르기만 해줘.. 내려가는건 발목이랑 무릎 관절에 고대로 몸무게 충격 다 가서 관절 망가지는거 지름길이야..ㅠ
너무 무리하는거 아냐 ? ㅠㅠㅠ차근차근해 자기