땅끄부부 칼소폭유산소+뱃살운동 하구 마지막에 플랭크 조져주면 진짜 금방빠지더라!!!!!

스포츠같은거면 수영도 잘빠죠 근데 살빼는게 목적이면 유산소가 제일좋아서 런닝같은거가 쉽고빠루징

나는 운동보단 간혈적 단식! 운동도 중요하지만 식단이랑 수면 진쯔 중요하더라궁!

초반엔 거의 절식하고 매일 2-3시간씩 헬스장에 있는 모든 기구 싹 돌고 러닝 유산소 조지면 단기간에도 쑥쑥 빠졌었어

유산소(런닝/사이클)&간헐적 단식