나도 그래…그래서 심리상담 받아볼까 생각중 효과 있데

심호흡하고, 손 주물주물, 손 털기 살짝 주먹쥐고 어깨나 팔 툭툭쳐주기 같이 감각에 집중해주면 조금 차분해지기도 해! 상담선생님이 알려주신 방밥인데 나는 효과 있었아. 근데 사람마다 다를 수 있어. 불안증세가 너무 심하면 정신과 상담가서 약 받는 것도 추천해!

나는 3번 심호흡 하면서 기지개 쭈욱 펴보기... 아님 기선재압 하겠다고 불안 너 뭐돼? 어쩌라고??하면서 생각하면 가벼운 불안은 제압되더라...

나는 명상! 아니면 사주나 타로보면소 금융치료하기..마음의 안정만 얻는다면 나는 좋은 것 같아

나두 명상

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