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숨어있는 자기 1운동 개빡세게하기
1시간 전좋아요0- 숨어있는 자기 2
뜨끈하게 목욕물에 몸 담그거나 전기장판에 몸 지지기
1시간 전좋아요0 - 숨어있는 자기 2
이름이 기억이 안나는데 수면안대? 눈에 핫팩같이 따뜻하게 해주는것도 괜찮더라!! 마그네슘도 몸의 긴장을 풀어줘서 수면에 도움이 된단 얘기 들어봣어.
1시간 전좋아요0 - 숨어있는 자기 3
나도 그래서 운동 시작했는데 좀 낫더랑
1시간 전좋아요0 - 숨어있는 자기 4
일단 잠자겠다는 생각을 버리고 핸드폰 무조건 멀리 치워놓고 눈감고 있어야돼!!! 오은영샘도 잠 안온다고 아예 새면 안된다고 눈 감고 누워있는 것도 휴식이 되긴 된다고 하셧서. asmr 시도해봤으면 빗소리 좋고 잠잘시간 3시간 전에 식사 끝내고 그 이후로 뭐 먹으면 안돼! 뱃속도 편해야돼
1시간 전좋아요0 - 숨어있는 자기 5
정신과 가서 약 처방 받는것도 좋아!
1시간 전좋아요0 - 숨어있는 자기 6
운동하는게 건강에도 좋긴 한데 몸의 긴장을 싹 풀어주는 게 중요한 거 같아!
1시간 전좋아요0