응 나 1년 넘게 우울했어 혹시 자기도 그런 경험하고 있는거야?ㅠㅠ

그랬구나. 나랑 상황이 조금 비슷한 것 같아. 나는 좀 쎄게 스트레스를 받았었거든, 한 1년 정도? 그랬더니 쉬엄 쉬엄 지낸다고 생각했는데도 회복이 안되고 자기가 말한 것처럼 무기력함이 1-2년 정도 지속 됐어. 평소에 나는 잘 인내하고 견디고 참을성 좋은 캐릭터라고 생각했고, 주변인들고 그런 피드백 줬었거든 근데 어떻게 보면 큰일이 아닌 일에 내 멘탈이 흔들리고 삶이 바뀌니까 그렇게 오래 힘들어 하는 일인지 모르겠다는 식으로 이야기 했어🥲

심리상담센터나 정신건강의학과 한 번 가 보는 거 추천해! 나도 우울증이랑 번아웃 무기력함 경험한 지 몇 년째인데 혼자서만 힘들어 하다가 전문가 도움 받으니까 도움 많이 됐어. 아무한테도 말 못하는 거 털어놓기만 해도 마음이나마 가벼워지는 것도 있고, 제 3자가 객관적으로 현실적으로 조언해주는 거 들어보는 것도 괜찮아. 나는 인지행동치료 받았는데 치료 시작하고 나서부터 좀 더 나 자신에 대한 이해도 깊어지고 생각하고 행동하는 패턴도 바뀌고 예전보다 마음이 튼튼해진 것 같아. 한창 힘들 땐 할 일 쌓여있는데도 진짜 아무것도 못 하고 누워만 있고 안 좋은 생각만 계속 하고 그랬거든 🙃 시나 구에서 하는 정신건강복지센터도 있으니까 부담 가지지 말고 상담 받을 수 있는지 전화 한 번 해봐! 우리 모두 화이팅!!

1년 이상 그래서 결국에 병원을 갔었어! 약먹고 상담 병행하니 심각한 번아웃에서는 금방 돌아왔고, 아직도 회복시키는 중이야 ! 전문가의 도움을 받는게 시간도 가장 아끼고 좋은 방법 같아!

난 무기력증이 되게 심해졋어.. 사실 아직도 어떻게 나아져야하는지 잘 모르겟..ㅠㅠㅜ

응응 여기있어

어... 나두 약먹는중

. 번아웃.. 그거 돌파하기힘든데 투두리스트나 일상중에 아주소소한 미션클리어하면서 자존감을 차곡차곡쌓으면 좀 빨리 뛰쳐나올수있어