멘탈도 약해지구 평소 같앗으...

Question

멘탈도 약해지구 평소 같앗으면 아무 문제 없이 넘어갈 일들이 자꾸 예민하개 받아들여지고 마음의 여유가 없울 땐 어떡하지?
괜찮다가도 자꾸 이래 요즘은 조금 자주 그런 것 같아

일기를 쓰고 좋아하는 노래도 듣고 그럼 잠깐 기분 좋다가도 다시 우울에 빠져.....ㅠ

내 스스로가 조금 강해졌으면 좋겠는데 다른 해결 방법이 없을까?

Accepted Answer

병원에 대해선 생각해봤니... 나는 전남친이 바람펴서 무기력증에 불면증 수전증 화병걸려서 맨날 미열인 상태로 생활을 하려하니 너무 버거워서 병원 가서 약 처방받았구 꽤괜찮아졌어.. 제일 처음엔 심호흡 제대로 하는걸 연습했구.. 릴렉스하게 만드는게 최고야 잠 많이 자구 기본생활은 잘 하구 있니?

Answer

일 외엔 누굴 안 만나고 혼자 있으면서 나를 들여다보는 시간을 가졌어. 나를 살짝 고립시키는 게 도움이 됐고, 병원의 도움 받는 것도 좋아.

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