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지혜로운 오시리스2024.11.02
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망했다 살 엄청 쪗엉 다이어트 해야겟당 다들 다이어트.어떠캐해 보조제 추천해줘

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    나는 식단돌입+간헐적단식

    2024.11.02
  • user thumbnale
    지혜로운 오시리스글쓴이

    식단은 어떠캐 행?

    2024.11.02
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    유명한 빨간통은 절대 사지마 효과 1도 없었어.... 다이어트 보조제는 효과 없는것같고 삭센다 같은 병원에서 처방받는거나 한약이 효과있는듯! 나는 식단으로 탄수화물 줄이고 단백질 늘렸어! 전체적인 식사량도 2분의 1로 줄이고! 최대한 건강한거 먹으려고 노력함 음료수는 절대 마시지 말고 마셔도 제로, 간식 먹고싶으면 단호박이나 다이어트 쉐이크 마시면서 입누르고! 운동은 퇴근할때 집까지 빠르게 걷기! 집와서 스트레칭 해주기! 다욧은 운동도 중요하지만 식단이 70이상 차지한다고 생각해! 클린하게 먹다보면 습관되어서 익숙해지고 조왕

    2024.11.02
  • user thumbnale
    지혜로운 오시리스글쓴이

    카페에서 알바해서ㅠ음료수 1잔에 무료로 마실수 있너서 매일 마시는데 ㅠㅠ

    2024.11.02
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 3

      이게 제일 커 액상과당 들어가는거 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋ카페에서 일해도 음료 안먹게 되더라 나는

      2024.11.02
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    병원 처방 최고!!

    2024.11.02
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