마른 비만 다이어트해 본 사...

Question

마른 비만 다이어트해 본 사람 있어??나 진짜 인생 최대 몸무게 찍어서 다이어트의 필요성을 느꼈는데... 내가 스무살이고 헬스장 갈 여력(금전 관련 ㅠㅠ)이 안 돼서 남자친구랑 같이 산책하고 식단하는 걸로 해 보려고 하는데 마른 비만은 무조건 운동해야 하니?? 식단은 어떻게 해야 될까...? 하루에 한 끼는 무조건 남자친구랑 같이 먹어서 식단도 빡세게 못 할 것 같고 ㅠㅠ 하... 너무 막막하다 정말...

Accepted Answer

나도 그건데 궁금하다 ㅠㅠ

Answer

걸음 6천보 하루 기준 (지하철에서도 에스컬레이터 탈 거 계단으로 하면 가능)배달 먹을 때도 픽업 가능한 거리라면 아예 안시키는 게 좋겠지만 끼니용이라면억지로라도 걸어서 다녀오기나 이것만 열심히 해도 빠지는 것 같아서 실천중

Answer

어...헬스장 얼만데? 운동중에선 그나마 헬스장만큼 싸게 먹히는게 없는디

Answer

단백질 잘 챙겨먹으면서 (적어도 1끼는 닭가슴살) 근력운동해서 근육으로 바꾸는게 중요하대.. 잘 챙겨먹는게 중요하댔어! 유튜브 홈트나 러닝이라도 해봐!!

Answer

다이어트 너무 힘들어ㅠㅠㅠㅠ

Answer

마른비만은 무조건 운동해야해마른비만이 운동 안하고 식단으로 빼서 근육이 모자라서 생기는거라서 운동밖에 답이 없어...그리고 산책처럼 설렁설렁 걷는건 운동 안 되고 빨리 걸어도 그건 유산소지 근력운동이 아니야ㅠㅠ

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