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- 숨어있는 자기 1
과체중이면 생각보다 금방빠져 너무 안굶고 간식만 줄여도 -3~-5 는 가능할거야
2024.11.18 - 숨어있는 자기 2
과체중이면 일단 식이요법 이주 빡세게 하고 몸매 말랑살 만든 다음에 근력운동만 하쟈 식단이 타이트하면 유산소 하는거 오히여 독이야! 그리고 스트레칭/홈필라테스 유튜브 영상 참고해서 군살, 라인정리 하면 똑같은 5키로 빠져도 눈바디 차이 엄청나용
2024.11.18 - 숨어있는 자기 2
사람마다 체질이 달라서 확실히 얼마다 ! 할 순 없을 거 같아 다만 제일 조심할 건 급하게 뺄 경우 요요 대비해서 유지하려고 할 때 먹는 양만 한 달 정도 유지해서 먹어주면 요요 안 와! 그리구 다이어트 식단하는 순간 변비 백프로 확률로 오니까 유산균이나 식이섬유 잘 챙겨묵자
2024.11.18
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