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숨어있는 자기2024.11.28
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대학생 다이어터들 참고해 ❤️

나 다이어트해서 거의 20kg (정확히는 18kg) 요요안오고 10달동안 뺐고
2달 12kg빼고 6달정도 안빼다가 다시 10kg정도 빼고있어
76->58 되었다
다이어트 관련한거 팁 주자면
1. 무조건 굶기는 방학때만 가능해(암것도 안한다는 가정)
공부나 알바, 다른 활동하면서 그렇게 먹으면 폭식하게되거나 쓰러져

2. 학식먹을거면 아침 저녁을 샐러드나 시리얼(저지방우유)로 먹어야 빠지더라고(나는 그랬어)
근데 그것보다 편의점에서 한손한끼+아몬드브리즈+샐러드/단백질음료+샐러드(소스 거의다 부어도 됌. 소스강박? 갖지마)+삼김 작은거/반숙란이나 구운란 2개+샐러드+저지방우유
이렇게 먹는거 추천할게
아침, 저녁은 곤약현미밥+좋아하는 반찬 적당히 "덜어서"
먹는게 덜 스트레스 받더라고

3. 운동은 혼자 걸을때 빠르게걷기만 해도 좋아!
아니면 유산소보다는 오히려 살빠지면 근육이 같이 많이빠져서 근육운동 추천해
https://youtube.com/playlist?list=PLkVCuKZG0QB4iDs3BZAACA2t4DeeaQ3_m&si=tI5v-LCEpJh38Mc7
이건 내가 덤벨 사서 매일 하고있는거!

다들 다이어트 성공하고!! 궁금한건 댓 달면 대답해줄게

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    자기 대단하다🥺🥺짱멋있어

    2024.11.28
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      고마워 자기❤️

      2024.11.28
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    우앜 나 수험생활해서 77까지 쪄브렀오 ㅜㅜㅜ 자기처럼 꼭 성공하고싶다!!! 자기야 혹시 단백질 쉐이크 맛있는거 추천해줄 수 있으까?? (사실 단쉐 느낌 싫어해...)

    2024.11.28
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      나도 77정도 쪘는데 대학와서뺐어 한손한끼+아몬드브리즈=존맛, 단백질 쉐이크보다 훨나 초코맛추천!

      2024.11.28
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 2

      고마오♡♡♡

      2024.11.28
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