달리기 취미로 하는 사람들아 시속 9로(페이스아님) 30분 안쉬고 런닝머신에서 달릴 수 있는데 평균하는거야? 글고 시간을 줄이고 속력을 높이는게 좋을까 속력 그대로하고 시간을 늘리는게 좋을까??