단기간에 2키로정도 빼는 법 알려줄 자기!!! 식단이 최고일까 역시? 1키로정도ㅠ갑자기 찐 살이라ㅠ 근데 이제 나한텐 큰 차이인...
- 숨어있는 자기 1
우선 밥은 세끼 전부 꼬박꼬박 제 시간에 먹어주는 게 좋아 음식물이 들어올 시간에 아무것도 들어오지 않으면 영양분을 제때 챙길 수 없겠다고 판단한 몸이 음식을 저장해두려는 습관이 만들어지거든 대충 정리하면 다음에 언제 밥을 먹을지 예측을 할 수 없으니까 지방으로 축적해서 대비하려는… 그런 거지 간헐적 단식이라고는 들어봤지? 공복 시간을 길게 유지하는 방법인데 아침은 평소 먹는 시간대로 먹고 저녁은 적어도 6시에서 7시 사이쯤 되도록 일찍 먹어줘 시간을 조절할 수 없으면 굳이 억지로 노력할 필요는 없어 중요한 것 중 하나는 물을 조금씩 자주 마시는 건데 물을 자주 마시는 건 건강이나 피부 등등에도 많은 도움을 주긴 하지만 흔히 물배가 찬다고 하지?그래서 평소 먹는 양보다 조금 덜 먹을 수 있어 그렇지만 식사 시간 최소 30분 전부터는 물을 마시지 않는 게 좋아
2023.12.28 - 숨어있는 자기 1
마인드 적으로도 그렇고 실제 효과로도 그렇고… 아 나 살 쪘어 다이어트 해야 해 라고 생각하는 것보다는 내 몸의 더 나은 건강을 위해! 라고 생각하는 게 더 좋고 잘 빠진다더라 긍정적으로 생각하고 너무 스트레스 받지 않길 바라 화이팅
2023.12.28 - 숨어있는 자기글쓴이
자기 진짜 엄청 자세하고 성의있는 답변 너 무 고마워ㅠㅠ 그대로 실천해볼게!! 내 몸을 위해!! :) 자기 덕분에 힘이 난다 맛있는 저녁 먹어 자기 :)
2023.12.28 - 숨어있는 자기글쓴이
혹시 이렇게 했을때 살 얼마나 뺐는지 궁금해!!
2023.12.28 - 숨어있는 자기 2
급찐급빠면 유산소+푸룬주스
2023.12.28 - 숨어있는 자기글쓴이
고마워!! 푸른주스 도전!
2023.12.28 - 작성자가 삭제한 댓글입니다
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