그 상태면 운동 식단 혼자서는 절대 못 할 걸... 무조건 피티 받아 지도해주는 사람 있어야 해 그리고 헬스장에서 아무도 남 몸 신경 안 씀

다이어트 하려면 적게 먹어야 된다는 강박부터 내려놓자! 적게 먹어야 된다는 게 힘들 만큼 적게 먹으라는 게 아냐 천천히 먹고 배부르면 끝내기만 지켜도 충분해 다이어트는 장기전이야 빠르게 빼야겠단 생각부터 접어야 정말 건강하게 요요 없이 뺄 수 있어 다른 자기 댓글에도 달았는데 살 빼야겠단 생각 말구 건강해져야겠다 생각해봐 단순히 살 찌는 음식 금지! 가 아니라 몸에 나쁜 음식을 줄이기 시작하면 좀 더 쉬울 거야 그렇다고 아예 입에도 안 댈 필요는 없어 우리는 여자라 호르몬 영향도 받고 땡길 때도 있잖아🤣 그때 과식하지 말구 위에 얘기했듯이 먹고 싶은 거 천천히 먹고 배부르면 그만두기!