군것질 끊고 6시 이후 안 먹기 진짜 직빵!!!!!

나는 유지어트 비스무리하긴한데 좀 쪘다 싶으면 밥양을 반으로 줄여!!

꾸준한 운동과 식단 운동하기 위한 긍정적 마인드셋 다이어트에 강박 가지지 않기 먹고싶은 거 있음 일주일에 한 번 소량 먹고 운동 30분 조절해서 해주기! 널널한 기간 난 건강한 다이어트로 16키로 감량했어!!

아점만 먹구 6시 이후 아무것도 안 먹기 직빵이야 이거

음 그냥 다. 운동 + 식단관리 (두 번 9키로씩 빼봄. 고시공부하며 다시 찐 살 3개월에 걸쳐 빼서 1년째 유지 중)

우선 탄수화물을 줄이는게 젤 중요한듯 탄수화물 살 너무 쪄ㅠㅠ