다이어트해야해서 어제 헬스장...

Question

다이어트해야해서 어제 헬스장가서 근력운동했는데 근육통 장난아니다...자세는 제대로된건지 안된건지 모르겠는데이거 운동 제대로 했다는뜻이야?

Accepted Answer

일단 평소에 안 쓰던 근육에 자극이 가해진건 확실하넹!

Answer

운동 많이 안 햇으면 아팡

Answer

근데 pt까진 안 받아봤고 친구랑 같이 운동해 봤는데 자세가 잘못 되면 자극 받아야 할 부분을 못 하고 힘을 잘못 쓰게 된대 지금 당장이야 근육이 없으니 운동하면 주변 근육이라도 써서 아무 곳 근육통이 오겠지만,,!! 자세 잘 찾는 게 중요하대

Answer

웅 처음에는 아파!아주 잘 하고 있덩

Answer

근육이 아프면 제대로 운동한거고 뼈나 관절, 허리가 아프면 잘못된 자세..

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