다이어트할 때 진짜 중요한 건 규칙적인 식사야!
한 끼 굶으면 오히려 다음 끼니에 폭식하게 되더라 그래서 나는 하루에 3끼 꼬박꼬박 먹되, 탄수화물은 조금 줄이고 단백질 위주로 챙기려고 했어
또, 중간중간 물 많이 마시면 포만감도 생기고 덜 배고파서 효과 좋아!