2!!!!!!!!

2222

1

개인적으로 난 2>1=3>>4 이라고 생각해

난 탄수줄이는거

5. 먹은 후에 운동이 가는하거나 운동하고 나서 기력회복될 정도의 건강한 식단인가

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칼로리 아무 의미 없어!! 당 줄이는게 젤인듯

일반적으로 2번이지만 사람식성마다 다 다를듯

다이어트를 시작하는 단계면 2!!

2>1>3>4

2-1-3-4!

2=3>1>>>4

2번 > 1번

망햇다 오늘 당 엄청 먹엇는데 흑흑

1,2 중요한데 3이 되면 자연스럽게 되더라.. 의외로 단백질 챙겨먹는게 힘듦 휴

공복 오래 유지하는거..

나는 1=4>2>3 하고있는데 3개월동안 10키로 뺐어! 운동을 싫어해서 식단으로만 꾸준하고 건강한걸 목표로 하고있는데, 사실 뭘 먹는지도 중요하지만 간헐적 단식이 진짜 중요한 것 같아... 요즘 정체기라서 방법 고민하다가 확 24시간 단식후에 먹고 공복몸무게 재니까 정체기 사라지더라! 근데 24시간은 하루만 하고 다음부턴 16시간, 18시간 지키고있어!!

1,2!! 15키로뺐다ㅜㅜ

2,,,젤리 못 끊어서 살 못빼는 나ㅠㅠㅠ

탄수화물이랑 당!!

no밀가루, 과당,술 필수!

2번

탄, 당, 조미료 빼는거