컨디션 안좋을 땐 쉬어! 몸 안좋을 때 무리해봤자 효과 별로 없어 스트레칭만 해도 뭉치고 단축된 근육 풀리면서 몸매 개선에 도움 되니까 오늘은 좀 가볍게 가는걸 추천!

일단 막 시작했음 다이어트 할 때 너무 숫자에 신경쓰지 말고 일단 운동부터 꾸준히 나가보자! 원래 운동 늘리면 몸도 좀 더 무거운 것 같고 그런데 적응되면 또 괜찮아져!! 난 지금 다이어트 9개월 꾸준히 하면서 15키로정도 빼고 있는데 이게 마음 먹는 거에 따라 달라지더라구 운동 조아 식단 조아 나 다이어트 쌉가넝~ 개쉽네 일케 생각하니까 진짜 다이어트 이번에 재밌게 했는데 예전엔 하.. 운동 너무 가기 싫다 이러니까 진짜 싫어지고 식단도 다 망가져서 요요오더라ㅠㅠㅠ 자기두 꾸준히 긍정적인 생각 해주면서 운동 열심히 나가봐!! 힘든 날엔 억지로 무게 안 해도 괜찮구 천천히 걷기만 하고 들어와도 돼!!! 다이어트 할 수 있다! 화이팅!!

하 할말 많은데 치기 귀찮다. 운동에 대해 공부를 다시 하고 시작해.. 기본적으로 가벼운 운동으로 주 삼회 정도 하고 것도 힘들면 이회 식단이 주니까 건강한 식사로 하루 세끼 꼬박 잘 챙겨먹어야 운동도 잘되고 지속이 되는거지 그런 몸이 되려면 적어도 반년은 걸려