그치..? 먹는거 줄이고 평소대로 생활해도 빠지니까

무게 감소는 식이 90 운동 10, 몸매는 식이 40 운동 60이라고 생각해

자주 안 움직이는 사람한텐 포함 안되는 말 같아…ㅎㅎ 내가 큰 움직임 없이 정말 집 회사 집 회사 집에선 늘 뒹굴뒹굴 회사는 가만히 앉아서만 일하는 사람인데 식단해도 어느 순간부턴 안줄더라고ㅜㅜ 빠져도 모양 예쁘게 빠지진 않는 느낌? 몸무게가 정상체중이랑 저체중 왔다갔다 할 정도로 떨어져봤는데 저체중일 때도 겉으로 봤을 땐 그냥 보통체중 같았어.. 결국 예쁜 몸매 만들기는 운동이 도와주는 것 같아

난 식이 7 운동 3이라 생각혀,, 확실히 운동해야 몸이 예뻐져~!~

나는 10이 있음 3키로까진 식이만 해도 빠지는데 그 이상은 아니라 무조겅 운동 병행해야 해 그리구 운동을 해야 탄탄하게 잘 잡히는 것 같아서 다이어트 할 땐 주 4회 이상 운동해줬오

나 이번에 처음으로 pt 하는데 그냥 식단만 할때보다 같은 무게여도 보이는게 다르더라 흔히 말하는 눈바디! 허리 둘레도 차이나 얼굴 붓기도 훨신 덜한 것 같구 근데 먹는거 다먹고 운동만 하면 안빠지는건 맞는 거 가타..ㅠㅜ