내가 73kg 대에서 63까지 살을 뺐는데
더 뺄거라서 어떤 운동할지 고민이야 자기들ㅠ
1.런닝
2.홈트
3.헬스
내가 듣기론 런닝이 살이 잘 빠진다는데
뭐가 효과가 있을까..
자기만의방 꿀팁
내 크레딧 확인
- 보고싶은 사과
런닝이 진짜 살은 잘빠져
2024.09.23좋아요1 
숨어있는 자기글쓴이나 뛰지는 못하고 그 인터벌 영상보는데 내가 저거 하면 죽는거 아닐까..?싶어서 보기만 했는뎈ㅋㅋㅋㅋ효과는 대박이구나
2024.09.23좋아요0- 보고싶은 사과
속도 줄여서 하다가 익숙해지면 점점 높여서 해바!
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
좋아좋아 한번 해보겠어!! 둘다 해보고 맞는걸로 골라야겠당!! 고마워 자기
2024.09.23좋아요0 - 숨어있는 자기 1
런닝이 짱이긴 해
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기 2
러닝! 근데 자기 평발이면 비추야 얻는것보다 실이 더 많아
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기 2
굿굿 러닝이랑 무산소 병행해서 해봐
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
1년정도면 그래도 50키로 초반까지는 뺄수 있겠지..라는 생각으로 해볼게! 홧팅
2024.09.23좋아요0 - 숨어있는 자기 2
홧팅!
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기 4
저녁에 해지면 러닝하기 좋아 요즘 런데이라는 어플로 시작
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
좋아좋아!! 자기도 고마워
2024.09.23좋아요0 - 숨어있는 자기 5
홈트 최고야 진짜
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
어떤 홈트를 해야할지 어렵던데 효과본 홈트 알려줄수 있어? 런닝이랑 헬스 병행하는거에 솔깃하지만 정보를 듣고 싶어ㅎㅎㅎ
2024.09.23좋아요0 - 숨어있는 자기 6
지금까지는 어떻게 뺐어…? 런닝만 하는건 솔직히 비추야! 무릎에 무리가 가기 때문에 만약 그동안 식단만 했다면 헬스랑 병행하는거 추천할게!! 눈바디 확실히 좋아짐
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
거의 1년 반동안? 조금씩 조금씩 운동하면서 식단도 신경써서 한건 아니였어.그래서 홈트 조금씩한거라 지식이 많지는 않아서 이렇게 물어봤어!!헬스랑 변행해서 더 건강하게 빼볼게!! 격일로 번갈아 하면서 하는게 좋겠지? 런닝 30분 헬스 30분 이렇게 하루에 하는것 보단?
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기 6
엄청 다이어트 잘 했네! 쭉 욕심내지 않고 인터벌 런닝 주1-2회+ 헬스장 끊어서 주 2-3회 해보는거 추천할게! 격일로 해도 좋고 한번에 근력30분 유산소20분도 좋아. 유튜브에 요즘 관련영상 많아서 꼭 피티 안받아도돼. (잘 다치는 타입이면 받고) 나두 9키로 천천히 빼고 정체기 왔는데 같이 화이팅 해보다 홧팅!!
2024.09.23좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
홧팅!!
2024.09.24좋아요0