그냥 그 상황을 인정하고 이제 그 생각 말고 다른 생각하기

그게 질투기도하고 열등감이긴한데 그걸 자기발전의 에너지로 삼아보는게어때! 쟤가저렇게하는데 나도 할수이따!!이런식.. 힘들지만.. 너무 맘이힘들면 심리상담추천해! 내자신을 똑바로 아는것만으로도 많이좋아지더라

엔마드라는 유튜버가 한 말인데 그걸 외면하지 말고 자기를 알 기회로 삼으라고 하더라.... 배알 꼴리고 질투나는 건 자기가 그걸 그만큼 원한다는 뜻이라고

우선 감정은 옳고 그름을 판단할 수 있는게 아니니까 그냥 놔두려고 해. 내가 컨트롤 할 수 없을 정도로 휩쓸리는 것 같으면 맛난거 먹거나 스케줄을 좀 덜 빡세게 조정하는 식으로 나에게 시간을 줘. 대신 생각을 최대한 가성비 따져가면서 하려고 해.. 생각은 내가 조절할 수 있고 방향을 정할 수 있으니까 감정에 너무 휩쓸려서 생각이 함부로 이어지지 않도록 머리에 힘주고 가성비를 따져..

누구나 그런 질투 열등감 있다는 사실 인정하고 혼자서 잘 풀려고 하는 편이야. 그럴 때일 수록 더 나한테 집중하려고 노력하고.