Q. 나30중반인데 한번도 다이어트 제대로 안해봣거든..
솔직히 키랑몸무게만보면 나쁘지 않은데
심각한 마른비만이야ㅠㅠ 148/42임.. 체지방 30퍼넘음..
다이어트는 어떻게하는거야..? 방법을 모르겟어
원래 밥말고 간식은안먹는데 식탐..?이 좀있어
끼니거르면 죽을거같고 아침에 눈뜨면 바로 밥먹어야함ㅠㅠ
키가작으니 체구도 작아서 많이못먹고 조금씩 자주먹는편이고ㅠ

식이가 제일 중요하다는데
식욕 어떻게조절해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동은 일자체가 하루만보이상 걷는거고
집에서 홈트정도는 할수이써
식이조절 진짜 어떻게하는거야..?ㅠㅠ
나 회사기숙사라 방에냉장고도 모텔냉장고같은건데..