응 점심 잘 챙겨먹어

섭식장애일수잏어

최대한 소화 잘 되는 걸로 점심 챙기자 ㅜㅜ

할 수 이써! 의지만 있다면야

ㅠㅠ 나도 폿식증 있는데 괴로워

바로 잠드는 습관을 들여보ㅓ

고쳐야지 ㅠ

난 내 패턴을 좀 활용하기로 했어ㅎㅎ나도 긴장하거나 불편할땐 참다 저녁에 폭식터지는 편이라 저녁에 많이 먹는데 내가 좋아하는거 즐겁게 먹으면서 대신 규칙을 정했엉! 먹고 싶은걸 미리 생각했다가 내 입맛이나 목표에 맞춰 레시피 찾아 만들어 먹고, 배부르거나 졸린거나 첫입처럼 안행복하고 맛있지 않으면 멈추기같은거! 그냥 양보다 만족감을 채우려고 애썼엉 다이어트 문제도 있었는데 먹고 죄책감은 느끼진 말자싶어서!!