2,3 완전 내 과거 모습.. 난 미움받고 상대가 날 떠날까봐 거절을 잘 못했는데.. 어느 순간부터 겨우 용기내서 저런 문제들에 대해 얘기했었어. 근데 상대 반응이 오히려 적반하장이었고, 그런 상대 반응에 정이 떨어졌던 것 같아. 동시에 내가 왜 이런 사람들을 곁에 두어야 하지?란 생각이 들면서 날 더 소중하게 여기게 되더라. 본인을 먼저 사랑해야 날 지킬 수 있는 것 같아. 나도 아직 그런 면에서 부족하지만 하루하루 노력해나가고 있어 ㅎㅎ

이미 적어둔 거면 어 좀 잘못된 것 같다라고 느끼는 것 같은데, 이런 생각이 들 때 그냥 둥글게라도 (사정이 있어서 안 될 것 같다, 금전적인 거라면 모으고 있다 등등) 거절하는 훈련을 해 보는 것도 좋다고 생각해

거절을 잘 못하는 것 같아 자길 우선순위로 두고 거절의 기준을 세워보고 연습해보는 건 어때?

멋지고 독립적인 인간상을 상상해! 그리고 그 인간상을 연기하듯이 지내봐 도도 시크 앙콤녀를 연기해 !

자기가 그걸 인지했다는거 만으로도 반은 성공이야. 나도 내가 호구같다는걸 깨닫고 나서부터는 진짜 거절이 너무너무 어려운 성격인데 이게 머리로는 거절해야한다는 걸 알잔아? 그때 그냥 눈 딱 감고 거절해. 그러고 잘때 눕자나 그러면 막 뿌듯하규 그 다음번에는 거절이 아주 쪼금은 쉬워지더라!! 그게 반복되면 이제 내가 점점 호구같지 않고 똑순이가 되어 가는 기분이라 뿌듯하규 기분죠아

혹시 ADHD 느낌 있어? ADHD 증상중에 거절못하는 증상이있어

나보다 다른 사람이 더 우선되는 때가 많은 것 같네..! 그걸 인지하는게 절반 이상이라서 절반은 이미 성공한 거란 말에 공감해. 혼자 바꿔나가는 게 넘 어렵다면 상담센터 ㄱㄱ 제때 도움받으면 좋아!