나 오늘 깨달았어 얘들아. 식단없이 다이어트는 불가하다는걸. 1월인가 2월부터 헬스장 쉬는 날빼고 거의 안빠지고 하루에 운동 50분-1시간 반 피티 받으면서 무산소+20-30분 뚜ㅣ었거든! 몸무게 변화 없어!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대신 잘 먹으면서 했더니 근육량이 늘고 지방은 좀 줄었어... 여러분들은 피해업으시길