필라테스 한 8개월 했는데 근육만들기에는... 비추천 헬스로 갈아탔어 난

필테

필테는 근육보단 체형 만들기에 더 적합해서 순전히 근육을 키우고 싶으면 헬스 ! 헬스한다고 몸 커지는거 아니야 그리고 허리디스크도 주변 등근육 키워주면서 척추 잡아주는데 효과 있는거라 더욱 추천해 헬스하다가 어느정도 근력이 생기면 필테 하면서 코어힘도 같이 잡아주는거 추천할겡

난 필테 1년하고 근육욕심생겨서 웨이트시작함 5ㅈ년째! 필라테스로 유연성기르고 코어다진다음에 무게치는게 좋지 안전하고

나도 허리 디스크 전단계 진단 받았는데 필테하고 많이 좋아졌어. 그래서 필테 추천해. 그리고 근육 아예 없으면 일단 필테로 코어부터 키우자.