하루에 10분씩만 뛰어봐 운동하면 확실히 마음도 좀 건강해지는 것 같긴 해!!

본인이 마음에 드는 느낌까지 관리!

운동 자체가 근육 붙으면서 자세도 더 나아지고 귀찮아도 습관되면 하고나서 개운한 느낌이 너무 좋아! 몸무게 생각하지 말고 전반적인 느낌 보면서 즐기면서 조금씩 늘려봐봐!! 난 필라테스 너무 힘들어서 재미없고 요가 5년 넘게 꾸준히 하면서 조금씩 강도 자연스럽게 올라가고 근력도 기본으로 좀더 생기고 좋아 폭식하고싶어질 정도로 너무 무리해서 시작하지 말고 ㅎㅎ

진짜 뺄생각있으면 당장 내일부터 30분씩 뛰기부터 시작한다

괜찮을까 생각만 하지말고 실천을 하자 ! 괜찮은지 안괜찮은지는 해봐야 알지 운동하기 겁나고 무서우면 일단 먹는것부터 줄여보자 식단만 바꿔도 살 빠져 진짜루 그리구 다이어트할때 젤 중요한건 하고자하는의지야 맘 단단히먹구 정말 빼고싶으면 식단이아니라도 먹는양부터 줄여보자 ! 응원할게 😊

운동하면서 건강한 마인드 가져보려고 노력도 해야돼 외모만 달라진다고 자존감이 올라가는것 같진 않더라구 나의 경우 그랬어! 뭔가 텅 빈 느낌..? 그래서 긍정마인드 가지려고 노력 계속 하는즁... 참고로 난 피부 안좋은거로 그랬어!