저녁만 문제가 아니라 낮에 뭐먹었어 ㅋㅋ 그리고 운동 도 걷는건 솔직히 맨날 해야하고…7000보 이상 그리고 +로 다른 운동 해야지

한시간 걷는걸론 안 빠짐 하루 세시간은 걸어야 빠져 (159/50 기준) 저녁 안먹을필요없음 챙겨먹으셈 저녁안먹어봤자 그 다음날 낮에 보상심리발동하거나 허기져서 과식함 일반식으로 먹어 저녁ㅇㅇ 괜히 샐러드 이런거 먹지말고

1시간 걷는건 운동도 아님..

차라리 30분을 뛰던가 해야지

그건 그냥 관절이 나가는거야..ㅠㅠ