나이 먹고 살빼는거 너무 힘...

Question

나이 먹고 살빼는거 너무 힘들다...30대 이상 다이어트 성공해본 자기는 어떤 방법 썼어??

Accepted Answer

2개월만에 5kg 뺀 방법인데 생각할 거 두 가지야!1. 눈 뜨자마자 15분동안2. 실내 자전거 안장에 엉덩이 ★떼고★ 신나는 음악으로 탄다.이렇게 해서 33살 때 40키로대로 들어섬. 안장에 엉덩이 붙이지 말고가 중요! 힘들면 시간은 늘리면 되니까. 나는 홍삼 작은거 한 포 때리고 바로 눈 뜨자마사 2개월 했었음

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폴댄스 6개월 진정성있게 매일매일 주말만 쉬었어

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아직 만으로 29이지만 정석이 최고야.탄수화물 줄이고 단백질 늘리기. 식이섬유 먼저 먹기. 야식, 간식 끊기. 운동시작하기. 많이 먹었으면 다음날 가볍게 먹거나 스킵하기별거 없지만 지름길따위 없다고 생각하고 꾸준히만 하다보면 어느새 성공할수 있는게 다이어트…. 몸은 정직하다

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수영

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수영

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운동하고, 식단은 우선 단백질 챙기자+건강한 음식으로 배 채우자 하니깐 한달만에 위도 줄어들고 탄수화물 중독인데 안 땡기고 한달만에 3kg빠졌는데 보는사람마다 살 빠졌다 소리계속함…나이드니 탄력땜에 한번에 빠지는 것도 원치않아

자기만의방 꿀팁

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