2개월만에 5kg 뺀 방법인데 생각할 거 두 가지야! 1. 눈 뜨자마자 15분동안 2. 실내 자전거 안장에 엉덩이 ★떼고★ 신나는 음악으로 탄다. 이렇게 해서 33살 때 40키로대로 들어섬. 안장에 엉덩이 붙이지 말고가 중요! 힘들면 시간은 늘리면 되니까. 나는 홍삼 작은거 한 포 때리고 바로 눈 뜨자마사 2개월 했었음
엉덩이 떼면 더 빨리 빠져??? 처음 알앗가
폴댄스 6개월 진정성있게 매일매일 주말만 쉬었어
수영
운동하고, 식단은 우선 단백질 챙기자+건강한 음식으로 배 채우자 하니깐 한달만에 위도 줄어들고 탄수화물 중독인데 안 땡기고 한달만에 3kg빠졌는데 보는사람마다 살 빠졌다 소리계속함…나이드니 탄력땜에 한번에 빠지는 것도 원치않아