나두 34키로 빼면서 효과봤던 홈트..
나는 63키로에서 52키로 구간에서 홈트 했고
이것저것 다 해봄

https://youtu.be/1uJV1ZmzeoI?si=mx9zXdcPgwidmIbp

땅끄부부 옆구리살
별거 아닌데 효과쩔음
영상 없어도 갑자기 벌떡 일어나서 할 수 있음
내가 똥배는 남아있어도 뒷구리 라인은 싹 정리 됐는데 이거덕분이라고 생각

https://youtu.be/2swcod5RYvU?si=ud4syTsId6ZJ8Ug0

내 날개뼈를 보이게 해준 삐약스핏 팔뚝 운동
안녕살에도 효과 있음

https://youtu.be/tUm7-jBn-mM?si=Xq45RPYs-FswySBH

심으뜸 옆구리 뒷구리 운동
동작 날리지 않고 천천히 하면 효과 굿

https://youtu.be/6R_V7Yofudg?si=pJH7FDYZvHze7BoH

땅끄 허벅지 안쪽살
이거랑 무슨 스쿼트 시리즈 있는데 플리에 스쿼트가 안쪽살 빼는데 좋음

https://youtu.be/ieGVQp_eRFs?si=4kUUBoyoXfN1ANgg

제이제이 허벅지
동작 날리지 말고 천천히 2
동작 안 날리면 개 힘듦

유산소
런닝, 땅끄부부 칼소폭 수준에 맞는 거 돌아가면서 함

난 복부 운동 싫어해서 똥배는 있어 ㅠㅠ
그래도 날 인간으로 만들어준 운동들이다
힘든거 개싫어해서 누구나할 수 있는 운동들이야!!