기초체력 키우는 생활운동 뭐...

Question

기초체력 키우는 생활운동 뭐가 있어?예를 들어, 계단 오르기 라던가 이런거!하루종일 졸립고 피곤하고 아무것도 못하겠어서 안되겠어ㅠㅠ

Accepted Answer

산책!근데 한번 걸을때 쫌 많이 걸어야돼..산책 운동 아니라는 사람들도 있겠지만 나 천식때문에 통원치료할 때 의사선생님이 산책도 운동이라했아

Answer

계단도 좋은데 체력은 코어 운동+달리기가 직빵이야

Answer

슬로우 버피, 러닝, 등산

Answer

런닝. 한번에 쫙쫙올라

Answer

필라테스 걷기로 마니 올리고 있어

Answer

난도 러닝 추천 조깅으로 세작해봐~~^^