그리구 입 혹시나 터져도 자책말기! 스트레스가 젤 나빠!! 내자신 고생했다~ 하고 가끔 먹어주구 ㅎㅎ 단당류는 난 전부 배제하긴 했어 그대신 퀘스트 초코바먹음!

고마워!! 올해는 꼭 뺀당

웅웅 화이팅🫶🏻

헉 그것만으로도 넘 대단해 자기! 같이 화이팅하자

어 피티는 3회만 받고 너무 잘맞아서 혼자 주에 5번 웨이트나갔고, 당이 다이어트에서 진짜 중요해서ㅜ 난 액상과 먹고싶을 때 제로음료 마셨엉! 제로홍차나 콤부차, 링티제로같은거! 간식은 웡래 잘 안 먹어서 너무 먹고싶어질때(생리때) 블랙카카오초콜릿이나 단백질바작은거, 사과 몇조각이나 입터졌을땐 그냥 껌씹고 난 개인적으루 가끔 빵 먹고싶을때가 있더라고!! 그럴 때 아주작은 마들렌이나 통밀빵에 그릭요거트 같이 먹었었어! 대신 저녁대체 점심대체 이렇게...!ㅠㅠ

그리고 쉐이크는 있나요 라는 브랜드에서 먹었는데 당함유량적어서 부담안되고 좋더라 아몬드브리즈에 타먹었어! 또 먹는양을 줄이니까 변비가 좀 오길래 양배추 진짜 끼니에 자주 껴서먹었고 물은 틈날땨마다 마셔서 2리터씩은 먹은거같아 ㅋㅋ 억지론 마시지마 방광염와....

그리고 이제 가을이니까 정류장 두개 전에서 내려서 걷기도하면 좋을거같아 나도 11월초에 그렇게하다가 너무추워서 못했거든ㅋㅋㅋ!!! 또 아침 먹는거! 도움 많이돼 :) (특히변비에 ㅎㅎ)