Q. 공황 장애 비약물치료 해 본 사람있어?
난 3년 전쯤에 우울+불안으로 약 먹기 시작해서
2년 전쯤 adhd진단받고 약물 치료 쭉 했었는데
어느 순간 약효보다 부작용이 너무 심하게 느꺄져서… (특히 adhd약 ㅠㅠ) 약물치료 중단했거든

일상생활이 아주 순탄하다 정도는 아니지만 큰 지장은 없는 상태거든? 근데 가끔 공황오면 좀 힘들어ㅜㅜ
보통 피곤하거나 스트레스 받으면 숨차고 심장이 너무 빨리 뛰는데
이것도 예전보단 약한 강도라도 싫으네… 특히 밤에 그러면 잠 드는 데 오래걸려

약은 먹었을 때 부작용 때문에 다시 먹을 엄두가 안나고… 공황장애 약 없이도 극복할 수 있을까?