공복 걷기랑 밥먹고 걷기자주 해 대신 심박수는 100은 넘기고!!

운동 아에 안하는 사람이면 빠른걸음으로 평소에 자주 걸어도 살빠지고 체력 늘어서 그때부터 뜀박질 하면 유산소 굳

걸을거면 1시간은 넘어야하지않을깜 아니면 하루에 만보씩 채워 걸어서