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고도비만에서 다이어트 성공한 자기들 있을까?
나 161에 70인데 65까지 뺐다가 1년동안 도로 돌아왔거든.. 소아비만 출신이라 쉽지않네 🥲
혹시 있다면 루틴 공유해줄 수 있을까 지하철에 패딩 입고 앉는 게 조금은 머쓱한 계절이 와버려서 ㅠ_ㅠ
- 숨어있는 자기 1
162 70에서 54까지 반년동안 빼고 지금 55유지중인데 운동은 거의 안했고 식단만 적당히 했어! 간식야식 싹 끊고 삼시세끼 건강하게 꼭 챙겨먹음!
2024.11.27 - 숨어있는 자기 2
165 78이었다가 1년정도 62+- 3키로 구간에서 유지중이야. 난 2달정도 감량기를 가진 후 2달 유지, 다시 감량기 후 유지기 방식으로 조금씩 뺐어. 감량기 때만 간식 끊고 밥은 그냥 집밥 개잘먹고 가끔 배달도 시켜먹고... 일주일에 5번정도 헬스장 가서 한시간씩 운동함
2024.11.27 - 숨어있는 자기 3
근육량도 중요하지 않어? 나는 163에 67인데 체지방도 많지만 근육도 많어ㅋㅋ살빼기 쉽지않지ㅜㅜ
2024.11.27
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